HEM

Tankar om saker som gör livet bättre
– från life hacks till tarmbakterier

Konsten att umgås

Att umgås är inte lätt, särskilt om man går på instinkt utan att ha en plan som känns bra. Att prata med okända kan vara läskigt, och det är lätt att bli nervös och antingen bara babbla på eller tvärtom bli helt tyst och fastna i ett hörn. Fast man egentligen kanske inte vill något hellre än att träffa nya intressanta människor, oavsett om det rör jobbkontakter eller möjliga nya vänner.

I den här artikeln tycker jag att det fanns många bra tips. De är helt i linje med vad jag tillämpar som coach/prestationsutvecklare, för där är det helt avgörande att jag lyssnar på riktigt och verkligen förstår vad den andra personen menar.

Men faktum är att det är lika viktigt i alla samtal. Vem vill inte bli sedd och förstådd? Och visst skulle väl världen bli ganska mycket bättre om vi förstod varandra lite bättre? Som en bonus skulle vi förmodligen också tycka mycket bättre om varandra. Och det mår ju ingen illa av.

Råd från världens lyckligaste man

Matthieu Ricard har jag snubblat över förut och förundrats över varje gång. Han kallas världens lyckligaste man, och väldigt kort beskrivet är han fransmannen som blev tibetansk munk och vars hjärna i en vetenskaplig studie har visat sig ha ovanliga förmågor. Så här säger forskaren bakom studien: “The scans showed that when meditating on compassion, Ricard’s brain produces a level of gamma waves – those linked to consciousness, attention, learning and memory – ‘never reported before in the neuroscience literature’, Davidson said. The scans also showed excessive activity in his brain’s left prefrontal cortex compared to its right counterpart, allowing him an abnormally large capacity for happiness and a reduced propensity towards negativity.”

Hemligheten? Att på riktigt försöka vara altruistisk – vara snäll utan att vänta sig något tillbaka – och att meditera. För på samma sätt som vi tränar våra muskler att kunna göra det vi vill (till exempel springa ett marathon) behöver vi även träna vår hjärna. Med Ricards egna ord: “…thinking about yourself and how to make things better for yourself all the time is exhausting and stressful, and it ultimately leads to unhappiness. It’s not the moral ground. It’s simply that me, me, me all day long is very stuffy. And it’s quite miserable, because you instrumentalize the whole world as a threat, or as a potential sort of interest [to yourself].”

Så logiskt, så skenbart enkelt – men ändå så svårt när vardagen skenar iväg. Oavsett tycker jag det är en väldigt intressant tanke, inte minst på grund av de erfarenheter jag har gjort som coach. Att på riktigt sätta en annan persons liv, känslor och tankar i fokus skapar en välbehövlig paus i fokuseringen på den egna tillvaron och tillför nya perspektiv som kan göra att man omvärderas situationen när den väl kommer tillbaka i fokus. Det är också en viktig anledning till att jag har valt att jobba för Läkarmissionen, vars hela verksamhet handlar om altruism.

Men det kanske finns hopp om att lyckas bli lite mer som Ricard ändå, för munk eller ej så har han faktiskt tagit fram en app som heter Imagine Clarity och som syftar till att träna hjärnan på rätt sätt. Och den måste jag så klart prova. Återkommer!